El valor de la Aceptación

“Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla,

es la mejor manera de adaptarse a la realidad”

David Viscott

Pasan los días, y las noches, sin que nada a tu alrededor cambie. Parece que vives estable, aunque el mundo, a veces, sea cruel y desagradable. Sin embargo, aunque intentes ocultarlo, tú has cambiado, y como muchas otras veces en el pasado, ha tenido que ser con un buen tortazo. Tu interior te ha llamado, pero tú no lo habías escuchado.

Sale a la luz el dolor, así sin más, sin tu esperarlo. Llega de puntillas, en silencio, a oscuras. Se instala contigo, o más bien procede de ti. Siempre ha formado parte de ti, estaba ahí, navegando desde hace años, hacia arriba y hacia abajo. Siempre has viajado con tu mochila, o más bien con el dolor a cuestas. Pero él se ha cansado de que utilices parches para ocultarlo, ya no puede vivir, por más tiempo, en el anonimato.

Y empiezas a sentir su presencia, su incandescencia. Y empiezas a sentirte culpable, a reprocharte que has estado totalmente ciego, inconsciente, inflexible, ante el cambio que lentamente se aproximaba. Y venía y viene para algo, y hasta que no aprendas lo que te quiere mostrar, no se marchará. Creías sentirte plena y segura y comienzas a sentirte débil e insegura. Sin fuerzas, sin aliento, con unas terribles ganas de romper a llorar.

Indagas en tu interior, y descubres que no siempre te has sentido digna de amor, que no siempre has sido coherente y congruente con tus propias emociones, que no siempre has conseguido el ansiado equilibro y la armonía interna. No sabes que eres digno de Amor, hasta que tu único refugio es la dignidad, y tu fiel compañera la soledad. Y descubres, con la misma certeza que un niño cree en la magia, que el único remedio que puedes aplicar a esta tortura, es practicar el perdón.

Perdonarte te ayudará a sanarte. Y sanarte, te llevará a Aceptarte y Amarte.

Porque no hay mayor símbolo de AMOR, que la propia aceptación. Porque no hay mayor curación que sentirse digno de amor. Y Amar sin límites, sin tiempos, sin restricciones, sin lamentos. Amar todo lo que hay en ti incondicionalmente, porque forma parte de quién eres.

Y al fin aprendes que, es el AMOR el gran VALOR de la ACEPTACIÓN.

#CeliaTeInspira en inteligencia emocional

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Photo credit: Con dos eses fotografía realizada en Wild Valencia

10 claves para ser tu propio Líder

“Todos piensan en cambiar el mundo,

pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo”

Tolstoi

La pasada semana participé en un evento organizado por “El Factor K” en Valencia. A través de mi conferencia Inspírate y Lidera tu vida” aporté las diez claves que yo considero fundamentales para liderar nuestra vida y que paso ahora a relatarte:

  1. Conócete: muchos de los problemas que tenemos suceden porque no nos conocemos a nosotros mismos. No hemos invertido tiempo en descubrir nuestros talentos diferenciales, así como las áreas que queremos mejorar. Nos sentimos perdidos, porque desconocemos dónde estamos y dónde queremos dirigirnos. Conocerse implica aceptarse y aceptarse implica, además, ser conscientes de nuestro lado más oscuro.
  1. Ama lo que haces: cuando nos conocemos descubrimos qué es lo que nos gusta a hacer, y cuál es nuestro propósito en la vida. De esta manera nos será más fácil orientar nuestra vocación a nuestra profesión. Amar lo que hacemos, es ofrecer nuestra mejor versión buscando además el bien común, valorándonos y disfrutando día a día del camino.
  1. Responsabilízate de tu vida: en la vida existen dos tipos de personas, las victimistas o inconscientes, y las conscientes o responsables de su vida. Unas piensan que no pueden cambiar su situación y que nada depende de ellos. Las otras saben que pueden iniciar el cambio, cogen las riendas de sus vidas, son proactivas y realizan su propia transformación personal.
  1. Sé Valiente: los líderes son personas valientes acostumbradas a pasar a la acción. No tienen miedo a la independencia, a salir de su zona de confort y a iniciar cambios. Quieren descubrir y desarrollar todo su potencial, seguir creciendo y mejorando continuamente. Aunque comprenden que muchas veces tendrán que nadar contra corriente y no gustar a todo el mundo.celia-dominguez
  1. Confía: si no confiamos en nosotros mismos difícilmente podrán confiar los demás. La autoconfianza es un rasgo común en los líderes, confían en ellos y en sus posibilidades, y no se derrumban cuando la vida les presenta un problema, pues entienden que, o bien lo podrán resolver, o bien podrán aprender de él.
  1. Cultiva la Paciencia: todo lo bueno en la vida llega poco a poco. El éxito no nos sorprende de la noche a la mañana, llega tras la constancia, el esfuerzo, la persistencia y grandes dosis de paciencia. Solo sabrás donde has llegado cuando mires atrás y veas todos los pasos que has caminado. Como decía Steve Jobs “no se puede conectar los puntos hacia adelante, solo puedes hacerlo hacia atrás”.
  1. Acepta tus Emociones: no nos han enseñado inteligencia emocional y la hemos tenido que aprender por nosotros mismos. Cada emoción que se te presente en tu vida te está señalando algo, acéptala, aprende y crece. No te dejes arrollar por el remolino emocional, pero tampoco intentes ocultar lo que hay en tu interior. Se un mero espectador de cada emoción.
  1. Comprométete: sin compromiso no alcanzaremos nuestros objetivos. Los líderes son aquellas personas que están cien por cien comprometidas con sus objetivos, saben qué quieren y van a por ello.
  1. Vive Aquí y Ahora: en la vida existiría menos sufrimiento si viviéramos más en el presente y menos en el pasado o en el futuro. El pasado no podemos cambiarlo y el futuro aún no ha llegado, así que disfruta del ahora y siembra en él las semillas que quieres ver florecer mañana.
  1. Adquiere educación financiera: recibir educación financiera nos permite resolver nuestros problemas y conflictos económicos. El dinero, muchas veces es fuente de problemas, así como de creencias y miedos internos, por eso es imprescindible trabajar nuestra inteligencia financiera. Aquí los chicos de “El Factor K” te pueden ayudar. Pero recuerda, la verdadera riqueza se halla en tu interior, y tú tienes las claves para cambiar esas creencias y adquirir un mayor bienestar.

Estas son mis diez claves. Ahora eres tú el que debes decidir si quieres liderar tu propia vida o prefieres ser una víctima del sistema y de las circunstancias.

#CeliaTeInspira en management

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El miedo a la independencia

“El ser humano nace libre y, sin embargo,

por todas partes se encuentra encadenado

Jean Jaques Rosseau

Desde que nacimos hemos ido creando vínculos de dependencia por miedo a sentirnos solos. Primero con nuestros padres y familiares, luego con amigos, parejas y hasta con objetos materiales. Suplimos nuestras propias carencias con las dependencias emocionales. Huimos de la soledad, porque creemos que es un lugar feo y oscuro en el que nos van a atacar los monstruos –esos que únicamente están en nuestra cabeza-.

Nos hemos inventado el miedo al abandono, como si no pudiéramos valernos por nosotros mismos, como si no hubiera vida después de que una persona se marche. Nos cuesta mucho hacernos cargo de nosotros mismos, nos supone un mundo aceptar que somos los únicos responsables y co-responsables de la vida que llevamos, sin darnos cuenta que crecer implica llevar las riendas. Y llevar las riendas incluye madurez y responsabilidad.

La dependencia, tanto de personas como de bienes materiales, acaba convirtiéndonos en esclavos y coartando la esencia de la vida, que no es otra que la libertad. Nada ni nadie te pertenece, y tú no eres posesión de nadie. No aceptes a alguien que te diga “eres mía”.

julia-caesar

Somos emocionalmente inmaduros, cuando no somos capaces de alejarnos de lo que nos hace daño, cuando no toleramos que alguien que ya no quiere estar a nuestro lado, alce el vuelo. Somos emocionalmente inmaduros, cuando seguimos pensando en el pasado, cuando nos atamos a recuerdos, a sensaciones, y a momentos que ni están, ni volverán. Cuando impedimos la libertad de los demás e imponemos nuestro propio criterio sin escuchar. Cuando paseamos con el dolor a cuestas y elegimos el papel más fácil, el de víctima. Somos emocionalmente inmaduros, cuando somos incapaces de disfrutar el ahora y de decir adiós sin culpa y sin rencor.

Aferrarte no va a salvarte, lo único que hace es cegarte. El apego, tal y como señala Sergio Fernández en su libro “Vivir con abundancia” busca seguridad en lo externo, pero nada externo puede proporcionarte lo que solo puedes encontrar en tu interior. Tu felicidad, no depende de lo que tengas o de a quién tengas, ya de por si (aunque aún no lo sepas) tienes todo para ser feliz. Te tienes a ti.

El amor,

solo es Amor,

si va firmado por la libertad y la independencia.

#CeliaTeInspira en inteligencia emocional

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Photo credit: Julia Caesar

Con el dolor a cuestas

“A veces hay que dejar ir, para poder SER”

Laura Chica

A punto de comenzar el nuevo año y tú aún sigues mirando atrás. Sigues atrapado en un bucle de pensamientos y emociones que no te permiten avanzar. Se que te han hecho daño, o tal vez, has permitido a un heridor emocional que te lo hiciera, por no poner límites a tu dignidad, por pensar que era amor verdadero y quizá, solo era toxicidad. Se que has llorado, y mucho. Se que has luchado, y mucho. Se, que te ha dolido tanto, que te cuesta volver a confiar. Pero permíteme que te diga, que todos, absolutamente todos, estamos llenos de heridas. Mas ¿no es eso lo que nos da valentía?. Seguir adelante, aún con golpes y mil cicatrices. Seguir como auténticos guerreros, caminando, derribando muros, y atravesando nuestros propios miedos, para alcanzar, al fin, la luz de una nueva oportunidad.

celia-te-inspiraNo creas a los que dicen que el dolor se sana guardándolo en una caja de recuerdos, el dolor se cura aceptando lo que te angustia, agradeciendo que te ha permitido conocerte y crecer, perdonando, y siempre, siempre, soltando. A veces, hay que saber decir No, pues también es sinónimo de amor.
Deja ya de lastimarte, la vida es casi tanto o más bonita de lo que hoy puedes notar. No es ella la que te duele, eres tú que no hueles su profundidad. Quítate la venda y observa a tu alrededor, seguro que hay personas que están dispuestas a darte la mano para que tu dolor no sea tan largo. Seguro que existen esas personas que te sonríen, te miran a los ojos y sin hablarte, te dicen “mi sueño eres tú”. Porque no lo olvides, mereces decir adiós al dolor y dar, de una vez ya, la bienvenida al presente, para poder abrazar un futuro llamado felicidad, tu felicidad.

Decide tú, si quieres continuar arrastrando todo aquello que te pesa, que no suma, sino que resta.
Decide tú, si quieres empezar de nuevo, o prefieres continuar aferrado al doloroso pasado.

Decide tú, si quieres volver a vivir y sentir, o prefieres ser un muerto viviente.
Decide tú, si eres capaz de arriesgar lo que ya ni eres, ni tienes, por todo lo que la vida te pueda entregar.

Decide tú, si te amas lo suficiente para darte, al menos, una oportunidad.
Decídelo tú, porque yo, no puedo decidir por ti.

Libérate de lo que te duele y comienza el nuevo año SIN el dolor a cuestas.

#CeliaTeInspira en inteligencia emocional

#MartesInspirados

Photo credit: Joshua Earle

Cuando menos, es más

No deis sólo lo superfluo, dad vuestro corazón”

Madre Teresa de Calcuta

Parece que cuando llega la Navidad todo el mundo se vuelve loco con las compras, con querer complacer a los de su alrededor, con colmar de regalos a los más pequeños, con intentar hacer, además, su buena acción navideña. Me gusta la Navidad por lo que significa en realidad, por poder compartir momentos con mi familia, porque son días en los que me sumerjo en mi interior y realizo un repaso de todo lo vivido durante el año.

Mas el consumismo, a veces me supera, comprar por comprar, regalar porque toca regalar, porque la sociedad lo impone, sin más sentido. “Parece como si nuestro amor se midiera en función de la cantidad y la calidad de nuestras compras” dice el escritor y filósofo Borja Vilaseca en un artículo sobre cómo sobrevivir a la Navidad.

He aprendido que no necesitamos tantas cosas. Se puede ser dichoso con menos. Los niños, no son más felices por tener todos los juguetes que ven en la tele, ni los adultos logran autorrealizarse por permitirse caprichos innecesarios. Estoy segura, que nos iría mucho mejor con otro tipo de obsequios.

He aprendido que los valores no se regalan, se enseñan y se demuestran. Y los buenos deseos, ya lo dicen, no cuestan dinero, sino tiempo.

Llegamos solos a este mundo y solos nos marcharemos. Sin nada, sin nadie. Vive tu vida como la quieras vivir, pero no uses el materialismo para ocultar tus conflictos emocionales, porque seguirán estando ahí. Déjate de cuentos. No necesitas hacer un regalo para decir “te amo” o una excusa para dar un abrazo. No necesitas que sea Navidad para hacer una buena acción, las buenas acciones deberían realizarse todos los días.

Recuerda que el SER, está por encima del tener. Cultiva tu esencia, busca a tu niño interior, ¿qué es lo que de verdad le hace feliz?, y ofrécelo a los demás. Quizá, sea solo una sonrisa, unas palabras amables, un par de besos o disfrutar de tu compañía.

Si quieres mi consejo, quédate con esto: Da aquello que quieres recibir, hoy, mañana y siempre.

Menos regalos, más abrazos.

Menos materialismo, más espiritualidad.

Menos falsedad, más autenticidad.

Menos dependencia, más libertad.

Menos sufrimiento, más gratitud.

Menos envidias, más curar heridas.

Menos destruir, más construir.

Menos tristezas, más alegrías.

Menos desconfianza, más tolerancia.

Menos pedir, más dar.

Menos rencor, más perdón.

Menos distancia, más cercanía.

Menos orgullo, más comprensión.

Menos ego, y mucho, mucho más, Amor del bueno.

Porque menos, aunque te duela, aprenderás que puede ser más.

#CeliaTeInspira en inteligencia emocional

#MartesInspirados

Photo credit: Ada by Alba Soler Photography

Enséñales tú a ser mejores

“Nunca sabrás lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte

sea la única opción que tengas”

Bob Marley

Tal vez tu vida no ha sido un camino de rosas y te has ido encontrando en ella personas con espinas que han intentado plasmar sobre ti sus inseguridades y frustraciones, sus dolores y su falta de autoestima. Tal vez, te has sentido dañado, te has hundido y te has preguntado, ¿porqué a mi? ¿porqué yo?, ¿qué hice para merecerlo?. Lo fácil es desmoronarse y querer vengarse, culpar y no remediar. Sin embargo, en la vida, aunque no lo creas, siempre vas a tener la opción de reaccionar de otra manera. O mejor dicho, de no reaccionar y mantener tu paz y bienestar, pues esas personas lo único que pretenden es hacerle cosquillas a tu ego.

Pero, ¿y si empezamos a mirar a esas personas de otra forma?. “Cuando eres plenamente consciente dejas de estar en conflicto” afirma Eckhart Tolle en su conocido libro `El poder del ahora´. Y es que, no hay mayor demostración de consciencia y sabiduría que mantener la paz y controlar los incesantes rebotes del ego. El remedio, es simple, hacerlo con tu propio ejemplo.

Enséñales tú, porque ellos no han sabido hacerlo mejor. Enséñales con tus actos, pues a través de los hechos mostrarás que el daño no se paga con rencor, que el dolor no se cura con venganza, que la decepción no se diluye con la distancia, y la desconfianza no desaparece actuando desde la rabia.

Enséñales tú, porque ellos aún no son conscientes. Ofréceles el amor que existe en tu corazón a través de buenas palabras, de gestos amables, y de la luz que es capaz de irradiar tu mirada. Sabes que, por mucho que no le gustes a todo el mundo, tienes la oportunidad de seguir sembrando el bien. Planta tu semilla y riégala día a día con buenas acciones.

Enséñales tú a ser mejores. Ayúdales, sin esperar nada a cambio, sin esperar que lo entiendan, que te den las gracias o que, quizá, te admiren por ello. Solo el tiempo sabrá colocar las piezas en su lugar.

#CeliaTeInspira en inteligencia emocional

#MartesInspirados

Photo credit: Jon Flobrat

 

En Amor a Mi

“El único estado de plenitud posible es el del Amor”

Un Curso de Milagros

Puede sonar egocéntrico o puede que te llegue confundir, pero no hay mayor confusión que la de aquella persona que aún no se ha conocido a sí misma. Aquella, que solo se siente valiosa si tiene a alguien al lado que la ama.

¿Necesidad de Amor o Amor por necesidad?. Más bien dependencia emocional como bien relata Covadonga Pérez-Lozana.

Que sea la última vez que reclamas AMOR porque te da miedo la soledad. La soledad te enseña a amar de verdad, te muestra el camino hacia el interior, te ayuda a conocerte y a quererte, a respetarte y a embriagarte de cada instante que te regala la vida.

Enamórate de ti antes de enamorarte de los demás, porque es la única vía para encontrar la felicidad. Enamórate de ti y podrás sentir y compartir AMOR auténtico.

“En Amor a mi” es un canto que todos deberíamos practicar:

san-valentinQuiero descubrir todo lo que hay en mi.

Quiero amarme por completo, sin reproches ni lamentos.

Quiero comprenderme hasta en mis momentos de incomprensión.

Quiero mirarme como lo que soy, un SER especial.

Quiero reírme cuando tenga ganas de llorar y llorar de risa sin parar.

Quiero ser mi amiga hasta cuando me ponga el traje de enemiga.

Quiero juzgarme menos y soltarme más.

Quiero despertarme cada mañana sonriendo por todo lo que está por llegar.

Quiero despreocuparme por lo que no me debo de preocupar.

Quiero equivocarme de vez en cuando y no culparme si las cosas no salen como yo esperaba.

Quiero eliminar las barreras mentales que me impiden avanzar.

Quiero pararme, escuchar y conversar con mi pequeña niña interior.

Quiero hallar la certeza dentro de la incertidumbre. Pulir mis asperezas y sacar brillo a las impurezas.

Pero sobre todo, quiero despeinarme y maquillarme cuando al fin venga esa persona especial a quién sabré amar.

En Amor a Mi, porque sin mi no soy nadie

#CeliaTeinspira en inteligencia emocional